Foto del blog Cuidando tu Suelo Pélvico

Hoy me he apuntado a un taller de abdominales hipopresivos en Yoga Studio Pamplona. Durante el embarazo estuve yendo allí a hacer yoga para embarazadas y la verdad que me encantó; me encantó la yoga, nunca la había práctico y me encantó hacer todo lo que hicimos para el embarazo. La verdad que disfruté mucho. Además, durante las clases al juntarte con otras mamás, siempre aprovechábamos para hablar y comentar nuestros embarazos, dudas, preguntas, etc.

El taller de hoy dura hora y media y dentro de un mes hay un recordatorio de 30 minutos. Ya os contaré qué tal está.

Tengo muchas ganas, ya que desde el mes de haber dado a luz, antes con una cesárea no son muy recomendados y yo preferí esperar, los llevo haciendo en casa. La verdad que son un poco difíciles de hacer, hasta que les pillas el truco, pero luego son muy beneficiosos, tanto para mejor el abdomen como para fortalecer el suelo pélvico. A grandes rasgos, consisten en coger aire, pero sin llegar a respirar; es hacer el gesto pero no cogiendo aire ni por la nariz ni por la boca.

Si os interesa comentaros que parece ser que volverán a repetir el taller. Os dejo enlace a toda la información del taller.

Este es el primer artículo que leí sobre los hipopresivos, mirad el vídeo es interesante.